en son yazımda abur-cuburları ortadan kaldıracağımı ve bundan sonra gün içinde abur-cubur tüketmemeye çalışacağımı söylemiştim. öncelikle abur-cuburları yok ettim evet ama çocukları unutmuşum.ama neyse ki market yakın çok istediklerinde hadi kendinize al gel diyorum :p. ancak hainler bir tane de bana alıyorlar :(. denenmiş taktik abur-cuburları oertadan yok edin, eve almayın ama abur-cubur bulamayınca nutellaya kaşıkla dalmayın :(. kilo alınıyor yoksa.
su içmekle ilgili sorunumu ise telefona aquaalert yükleyerek çözdüm, unutursam hatırlatıyor ve içtiğim suyun miktarını takip etmemi kolaylaştırıyor. bu uygulama ile fark ettim ki ben çok çok az su içiyormuşum. buna da özel dikkat gösteriyorum. ayrıca içtiğim suya yarım limon ve bir parça taze zencefil atıyorum. içmesi daha zevkli oluyor. zencefil ise tiroit hormonlarını düzenlediği için gerekli bir şey. gerçi benim hormon dengesiyle ilgili sorunum yok ama bu şişmanlıkla devam edersem yakın zamanda olacağı kesin.
benim açımdan önemli olan bir diğer konu ise yemekler. ben düzenli bir şekilde ana-ara öğün yaptığımda kilo veriyorum ve ne kadar düzensiz yersem o kadar kilo alıyorum. dolayısıyla şu şirin kapları aldım ve bundan sonra okula yemek getirmeye karar verdim. en üstte kahvaltılık, ortada yoğurt ve en altta akşam yediğimiz yemekten bir porsiyon. böylece hem porsiyon kontrolünü hemde yağ kontrolünü sağlamayı umuyorum. ekmek yememek için direneceğim.
bakalım bu hafta nasıl geçecek. sevgiyle :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder