bu sabah daha mutluyum, ancak şu bariz bir şekilde belli ki yediklerine dikkat etmeden kilo vermek imkansız. ne kadar dikkatliysem o kadar kolay veriyorum bu kiloları
29 temmuz kilo:87.8
9.30=> 30 gr tulum peyniri, 15 gr beyaz peynir, 1 yumurta sarısı, 5 adet zeytin, 75 gr ekmek, 2 hurma, 1 avuç badem-fındık
14.00=> 50 gr ekmek, 50 gr haşlanmış tavuk (sandviç olarak)
16.30=> 3 adet yarı kuru kayısı, 20 adet dut, 1 kase yoğurt, tahin-pekmez, 1 dilim ekmek
20.00=> 1 kase tavuk çorbası (ne tavukmuş bitmedi hala), 8 kaşık taze fasülye, 1.5 kase semizotlu cacık, 1 dilim ekmek
22.30=> 3 adet kayısı, 1 adet elma
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder