evet, bir haftada 1.1 kg vermiş olmanın gazıyla biraz kaçırdım, bakalım ne olacak yarın.
30 temmuz kilo:88.2
9.30=> 15'er gr kaşar, beyaz ve tulum peyniri, 4 adet zeytin, 70 gr ekmek, 1 brd süt
12.30=> 1 kase hoşaf
14.30=> 2 tabak kısır :(
16.30=> 2 top dondurma
20.00=> 1 tabak kabak yemeği, 2 kaşık kısır, 1 avuç badem, salata
tek tesellim spor yapmış olmam.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder